筋トレの基礎知識 筋トレ中の正しい呼吸法|息を止めても大丈夫? 筋トレ中の呼吸は、力を出すときに吐き、戻すときに吸うのが基本です。種目ごとの合わせ方や、息を止め続けないためのポイントを紹介します。 2026.10.06 筋トレの基礎知識